A száj környéke öregszik legelőször.

Hogyan ellensúlyozhatja ezt az arctorna? A zsugorodó izmok megerősítésével. Zárja össze dacosan az ajkait és tartsa azokat összepréselve 30 mp.-ig. Lazítson, majd ismételje ezt meg kétszer.

Takarja le szorosan a felső ajkát és lassan gömbölyű labdává fújja föl az arcát. Tartsa bent a levegőt 10 másodpercig, majd engedje ki. Ismételje meg ezt a mozdulatot!

Szorítsa a tenyere élét az orr-ajak barázdába, ezután feszítse meg az ajka két sarkát. Lassan húzza szét a száját, közben maradjanak feszítve a szájzugok! Tartsa ezt a feszítést 40 másodpercig. Lazítson, várjon 10 másodpercnyit, azután ismételje meg a feladatot.


Nyissa nagyra a száját az előbbi feszítés után, ásítson egy jóízűt! Ezzel a nyújtással kiengedi a feszültséget az arcizmaiból, vigyáz arra, hogy azok továbbra is ruganyosak maradjanak.


Próbálja utánozni a borotválkozó férfiakat. Fordítsa az alsó és a felső ajkát is a fogsorára és tartsa azokat ilyen nyújtva feszített állapotban, közben lassan nyissa nagyobbra a száját, majd zárja összébb. 40 másodpercig tátogjon így, aztán lazítson. Szépülést!

Hogyan működik?

1. Miért öregszünk? Az arc szövetei idővel veszítenek a nedvességtartalmukból, ezért zsugorodik a tömegük és csökken az erejük. A gravitáció lehúzza a meggyengült izmokat, az arc deformálódik, a bőr megráncosodik.

2. Az Arcvonal arctorna visszaállítja az izmok eredeti méretét és erejét. Ettől kisimul a bőr és a lecsúszott részek visszakerülnek a helyükre. Az arc visszanyeri a formáját.

3. Hogyan? Az edzőtermekből ismert súlyzós erő-ellenerő elvre építve! Az izmokat egyre erősebb munkára fogjuk, amíg elérik a teherbírásuk határát. Ezt a határt változatos gyakorlatokkal toljuk egyre távolabbra. Így az arcizmok erősítésére szánt kemény munka nagy hatékonysággal térül meg.

4. Mitől különlegesen hatékony? Különlegessége, hogy az Arcvonal arctorna csavart erővonalakat is használ, olyanokat, amelyek semmilyen más edzésmódszerben nem ismertek és amelyek hatása sokszorosa még az erő-ellenerőre építő edzésének is.

Mit várhatok az arctornától?

A 30-as éveikben járók az
apróbb ráncaikat még el tud-
ják tüntetni, a lecsúszó oldalsó
arcrészt képesek visszahúzni, a
szemük alatt lévő karikákat el-
simíthatják, a tokájukat el-
fogyaszthatják.

40 évesen - a mélyülő orr-ajak
barázda és a szarkalábak halványul-
nak, a lefelé görbülő szájzug följebb
kunkorodik, a szem alatti karikák
betelnek, a toka feszesebbé válik, a
hervadás jelei egyre kevésbé láthatóak.
Megjelennek a fiatalos kontúrok.

50 és 60 évesen hadat üzenhetnek a
szájuk fölötti ráncoknak, a homlok-
ráncaik és az orr-ajak barázdáik
mélységét is csökkenthetik. Eltűnik a
fáradtság az arcukról, a megeresz-

kedett oldalsó részek följebb
emelkednek.

FIGYELEM !

Figyelem !

2017 szeptember 13.-án kezdő tanfolyam indul. Heti 2x,  szerdán és pénteken 16 alkalom mindkét napon ugyanabban az időpontban  és e-mailben várom a jelentkezést időpont megjelölésével.
du 16:30-17:30ig, vagy 17:30-18:30ig.

(a 11:30-as időpont betelt, lemondás esetén lesz hely)
részletek itt...


Arctorna tréner képző tanfolyam indul:
2017. október 1-től

A kurzus 80 órás, 16 foglalkozásból áll,
A végzett hallgatók a sikeres vizsga
után oklevelet kapnak.

A képzést Bojtor Márta vezeti
részletek itt


ÚJDONSÁG!

Legyél önmagad trénere tanfolyam indul:
2017. október 1-től. A kurzus 80 órás, 16 foglalkozásból áll.

Kinek ajánlom?

- Akinek a közelében nincs arctorna tréner,
-
Aki nem tud a tréner időbeosztásához alkalmazkodni,
- Aki jobban szeret egyéni foglalkozásokon részt venni, mint csoportban dolgozni.

Aki az arctornát hosszú időre szeretné az élettervébe építeni.

A képzést Bojtor Márta vezeti,
e-mail:
info@arctorna.hu,
telefon: +36 30/337-9957.

részletek itt


Az Arcvonal arctorna módszer kizárólag egészséges arc edzésére alkalmas, beteg, sérült arcon súlyos kockázattal járhat.

Látogatók

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterMa196
mod_vvisit_counterTegnap358
mod_vvisit_counterA héten554
mod_vvisit_counterA hónapban16970
mod_vvisit_counterÖsszesen901535

..